Haptonomia

“Sensazioni, contatto e il percorso verso l’integrazione”

Quando cammino per strada e mi guardo intorno, vedo molte persone che vivono nella loro testa. A prima vista, sembrano un po’ “assorte”.

Pensiamo, analizziamo e “capiamo” senza sosta. 
Un pizzico di gioia di vivere non è certo un lusso superfluo, mi capita di pensare. 

Perdersi nei pensieri è un’attività impegnativa.
E poi “pensare” che crediamo anche ai nostri pensieri.
Piuttosto angosciante...

Nel frattempo, anche il corpo invia dei segnali.
Iniziando con dei sussurri.
Per poi diventare sempre più forti. Soprattutto se vengono ignorati.

Spesso le persone vengono nel mio studio solo quando i segnali sono così evidenti che semplicemente non possono più essere ignorati.
Si può quindi tranquillamente parlare di un corpo che chiede attenzione.

La domanda è forse:
stai già ascoltando, o aspetti che il corpo debba iniziare a urlare?

Intelligenza corporea
Oggi vediamo perché l’haptonomia può essere utile in questo contesto.
Partiamo infatti da un presupposto semplice ma profondo:
il corpo non mente.
Laddove le parole non bastano, il corpo parla attraverso la tensione, il rilassamento, la vicinanza, il ritiro e il contatto.

Contatto affettivo
L'haptonomia è un approccio che si concentra sul sentire, sul vivere e sull'incarnare.
Non tanto come tecnica, ma, per quanto mi riguarda, soprattutto come modo di essere presenti.
Il significato letterale del greco haptein si ricollega a questo, ovvero: toccare o entrare in contatto.
Qui non si tratta solo di contatto fisico, ma proprio anche di contatto affettivo: il modo in cui ti relazioni con te stesso, con l’altro e con il mondo.

Il corpo come porta d’accesso
C’è una differenza tra vedere il corpo come un oggetto da “riparare” o come una porta d’accesso alla consapevolezza. Attraverso il corpo, infatti, diventa visibile:

• dove si è creata tensione
• dove i confini si sono sfumati
• dove il contatto è difficile o, al contrario, troppo intenso
• dove manca la sicurezza

Molti disturbi – fisici o emotivi – risultano essere collegati a vecchie esperienze che non sono mai state pienamente vissute o integrate. Il corpo conserva questa storia.

Dalla sopravvivenza all’esperienza
Nella pratica ho spesso a che fare con clienti che per anni hanno funzionato sulla base di strategie di sopravvivenza. Si pensi, tra l’altro, a:

• adattarsi
• andare avanti
• essere forti
• mantenere il controllo

L'invito è quello di non combattere queste strategie, ma di imparare a riconoscerle e a sentire a fondo la sensazione che si cela dietro. E questo è davvero essenziale.
Quando una persona ristabilisce il contatto con la propria esperienza corporea, può crearsi uno spazio. Inizialmente uno spazio per rallentare, ma anche per sentire cosa sta realmente accadendo.
Questo può essere d'aiuto, ad esempio, per riconoscere i propri limiti e diventare più morbidi senza perdere forza.

La sicurezza come condizione
Un principio importante è che il cambiamento può avvenire solo a partire da una sicurezza vissutaSenza sicurezza, il corpo rimane in allerta. Con la sicurezza, il corpo può lasciarsi andare. Questo processo non può essere forzato. Si dispiega al ritmo del corpo. È quindi particolarmente essenziale che questa sicurezza sia garantita nel contesto terapeutico.

Il contesto terapeutico
Il modo in cui utilizzo i principi haptonomici durante le sessioni è cambiato nel corso degli anni. Nella fase iniziale lavoravo maggiormente con materiali semplici.
Si pensi a un bastone per rendere visibili la distanza e i confini; una corda per
evidenziare schemi di legame o connessione; o una palla per sperimentare il contatto, la direzione o il ritiro.

Inoltre, esistono numerose altre forme di lavoro fisico in grado di rendere letteralmente tangibili gli schemi. In questo contesto, il corpo mostra infallibilmente dove si trovano tensione, ritrosia o, al contrario, bisogno di vicinanza.
Anche il contatto fisico può svolgere un ruolo – sempre attento e calibrato – per rendere percepibili, ad esempio, sicurezza, sostegno o limite.
O come accesso a un livello più profondo (emotivo / energetico).

Tuttavia, a mio avviso, alla fine non è il materiale o la tecnica lo “strumento” più importante, ma la presenza del terapeuta stesso. Quella vicinanza incarnata e in sintonia costituisce la vera base di sostegno. Partendo dalla sicurezza, il corpo riceve il permesso di sentire, rilassarsi e lasciar andare i vecchi strati di protezione. È lì che nasce il lavoro essenziale.
Non attraverso il fare, ma attraverso l’esperienza nel contatto.
L’uso dei materiali diventa quindi sempre meno frequente nel mio approccio.

L’effetto di approfondimento
Ciò che mi affascina è che l’attenzione inizialmente non è rivolta all’acquisizione di una comprensione (cognitiva), ma piuttosto all’integrazione. Capire può aiutare, ma qualcosa cambia davvero quando si percepisce nel corpo.
L'aptonomia ricollega mente, cuore e corpo.
È un invito a imparare di nuovo a sentire se stessi.
Non lavorando di più o controllando, ma imparando ad ascoltare e quindi a sperimentare.
Ed è proprio lì – in quel contatto – che spesso la guarigione inizia da sola e (paradossalmente) possono nascere proprio delle intuizioni a livello cognitivo.

Il blog di oggi è la prima parte di una serie in quattro parti,composta da:

• Haptonomia
• Psicosomatica e disturbi psicosomatici
• La natura come luogo sacro
• Svezia: il sistema polivagale nella pratica all'aperto

La prossima settimana sarà quindi in programma:
Psicosomatica e disturbi psicosomatici .

Qui approfondiremo ulteriormente il tema di oggi.
Continua!