L'expérience et le processus de prise de conscience

"Le regard vers l'intérieur"

Souvent, les gens ne « s'éveillent » que lorsqu'ils sont confrontés, au fil de leur vie, à des événements marquants, ou « life-events ». Le décès d’un proche, une maladie ou un échec professionnel. Il se peut bien sûr aussi que, dès le plus jeune âge, les conditions de vie n’aient pas été sûres et saines. En fait, on pourrait dire que si la douleur est suffisamment forte, elle incite souvent à regarder "à l’intérieur".
Le processus d'introspection peut alors commencer.

Position d’observateur
L’introspection exige que vous observiez depuis la 'position d’observateur'.
Vous n’êtes pas vos pensées et vos sentiments. Il y a un observateur derrière qui peut, pour ainsi dire, contempler tout ce qui se passe – intérieurement. C’est, en substance, votre conscience.^- C'est une première étape importante que de prendre conscience de cela. Souvent, les gens s'identifient tellement à leurs pensées et à leurs sentiments qu'ils s'y confondent complètement. Prendre un peu de recul peut vous faire réaliser que les pensées vont et viennent. Il en va de même pour les sensations dans votre corps. Et plus important encore: vous n'êtes donc pas cela(!)

Emprunter le chemin
Lorsque nous adoptons une position d’observateur, il est intéressant de noter ce que l’on ressent au contact des autres. C’est précisément là que d’anciennes charges émotionnelles, ou (triggers) sont remuées. Il peut ainsi arriver qu’un contact avec un collègue au travail vous mette mal à l’aise. Vous en prenez conscience et vous faites le point :

Que ressens-je exactement ici ?
Est-ce un sentiment de malaise ?
Ou est-ce plutôt un sentiment d'impuissance, voire de tristesse ?
Ou autre chose?

Si tu t'entraînes régulièrement à observer ainsi, tu finiras peut-être par reconnaître des schémas. « Tiens, je connais bien ce malaise, je l’ai déjà ressenti avec un professeur autrefois » ou : « la semaine dernière, quand j’ai pris un café chez ma mère ». Peut-être qu’une image d’un souvenir te revient à l’esprit ou que tu remarques que ce sentiment ressemble beaucoup à celui que tu avais à l’époque. Ton père et ta mère sont d’ailleurs tes plus grands miroirs et t’offrent une formidable occasion d’observer tes déclencheurs. Ce n’est bien sûr pas toujours agréable, mais cela offre des possibilités. En apprenant à observer de la manière décrite ci-dessus, vous acquérez une compréhension des schémas reconnaissables et de votre univers émotionnel.

Quelques dynamiques
Quelques dynamiques Comme mentionné, le contact avec les autres offre de nombreuses occasions d’expérimenter. Cela nous ouvre – dès notre arrivée sur cette terre – un immense éventail de possibilités. En même temps, nous sommes aussi blessés et des difficultés surgissent.

Nous pouvons par exemple souffrir lorsque l'un des parents, voire les deux, ne sont pas – ou ne sont que partiellement – disponibles sur le plan émotionnel. Cela peut se produire dès le plus jeune âge. Lorsqu'un bébé tend les bras pour chercher un lien avec sa mère – et que la présence émotionnelle, voire physique, de celle-ci fait défaut –, un traumatisme d'attachement peut se développer. Surtout lorsqu’un bébé est littéralement séparé de sa mère (par exemple dans une couveuse) ou en raison d’autres circonstances. Plus cela dure et plus cela survient tôt, plus les conséquences sont néfastes.
Cela peut se traduire plus tard par une peur de l'attachement ou de l'abandon lors de la création de relations. Il y a alors beaucoup de tension dans la connexion avec les autres, car celle-ci ne s’est pas faite de manière suffisamment sûre et sécurisante pendant la petite enfance. Dès que la connexion s’établit, la vieille couche (douloureuse) du sentiment de ne pas être entendu lorsqu’on tend la main vers l’autre refait surface. Cela se ressent comme une peur (mortelle).
Ce ne sont là que quelques exemples, mais il existe bien sûr de nombreuses dynamiques susceptibles de laisser une « empreinte » néfaste. Si un parent dit littéralement à son enfant qu’il « ne compte pas » ou qu’il n’est considéré que lorsqu’il « obtient des résultats », cela crée des schémas néfastes qui peuvent entraîner des problèmes à l’âge adulte. Surtout si cette situation perdure.
Ainsi, chacun est conditionné par le système familial dans lequel il grandit. D’autres facteurs, tels que la culture, l’environnement physique (les Pays-Bas ont une autre « zone vibratoire » que, par exemple, les pays d’Afrique) et les facteurs collectifs / sociaux ont certainement aussi leur influence. Il est bien sûr possible d’approfondir considérablement ce sujet.

Étape suivante
Si vous devenez de plus en plus habile à reconnaître les schémas et que vous apprenez à percevoir les sentiments qu'ils suscitent en vous, vous pouvez passer à l'étape suivante. Il s'agit notamment de ressentir, par exemple, la colère ou la tristesse dans votre ventre.
Trois doigts sous votre nombril se trouve votre (point Hara, le chakra qui résonne avec votre véritable essence.
C'est ici que les émotions douloureuses peuvent être ressenties pleinement, ce qui leur permet de trouver leur place.
Le principe est très simple, mais la mise en pratique peut s’avérer plus difficile. La première réaction^- de presque tout le monde est de fuir cette sensation, surtout lorsqu’il s’agit de douleur. Nous sommes extrêmement doués pour éviter ou refouler la douleur (émotionnelle) et nous nous battons contre elle. Or, c’est précisément ce qui la maintient. La véritable force réside dans l’abandon.
Si vous êtes capable de rester avec cette émotion, sans chercher à la changer ni à la comprendre, elle trouve de l’espace et peut s’exprimer librement. Cela permet à des prises de conscience de se produire dans votre cognition. Mais dans le bon ordre:

Tête – ventre – cœur
et pas
Tête – Cœur.

Cela demande de la pratique, et un accompagnement thérapeutique peut s'avérer très utile. Tout d'abord pour vous aider à identifier vos angles morts. Si votre thérapeute possède l'expérience nécessaire, il ou elle pourra également vous guider pour établir le contact avec votre instinct. En répétant cette expérience, vous finirez par comprendre comment cela fonctionne et vous pourrez vous y mettre de plus en plus facilement par vous-même.

l est extrêmement utile que vous ayez vous-même l'intention de tourner votre regard vers l'intérieur. Plus votre concentration intérieure est forte dans ce domaine, plus vous attirez facilement des situations. Il s'agit peut-être de situations qui font mal au début, mais qui recèlent un potentiel de croissance. Cela vous donne ainsi l'occasion de ressentir pleinement cette douleur et de lui trouver une place. De cette manière, vous enlevez couche après couche jusqu’à atteindre le traumatisme (partiel) sous-jacent. Ce processus se caractérise par un mouvement ondulatoire:

Action,
Et repos.

Regarder,
Etlâcher prise.

Encore et encore.
Chacun a son propre rythme dans ce processus.

À mon avis, les éléments essentiels de ce processus sont les suivants :

• Courage
• La volonté: une intention ciblée d'explorer son monde intérieur
• Het La confiance La confiance que la prochaine étape se présentera toujours d'elle-même (la première^- étape contient déjà la deuxième)^- .
• La persévérance
• "Croire d'abord, voir ensuite" plutôt que l'inverse.
  Ce dernier vous maintient dans l'environnement limité de votre tête, tandis que le premier ouvre d'innombrables portes vers la sagesse.

En résumé:

• Souvent, le processus d'introspection s'enclenche lorsque la douleur est suffisamment intense. Nous voulons nous en débarrasser et cherchons à trouver un soulagement.
• Observer consciemment ses propres pensées et sentiments en adoptant une position d'observateur , sans s'y identifier.
• Explorer les sentiments qui sont touchés(triggers)au contact des autres, tels que le malaise, l'impuissance ou la tristesse.
• Reconnaître les schémas et apprendre à mieux percevoir quel sentiment est touché en vous.
• Laisser les émotions telles que la colère ou la tristesse vous traverser, au lieu de les éviter ou de les réprimer. Cette expérience se déroule dans votre ventre(point Hara).
• S'exercer et, si nécessaire, accompagnement thérapeutique faire appel à un accompagnement thérapeutique pour guider le processus. Chaque personne a des angles morts et un thérapeute peut vous aider à y voir plus clair à ce niveau également.
• Chacun a son propre rythme dans ce processus de croissance.
• Les ingrédients essentiels sont: le courage, la volonté, la confiance, la persévérance et 'croire d'abord, voir ensuite'.