La portata di una tecnica

Informazioni sulla programmazione neurolinguistica (PNL)

Quando avevo vent’anni, ho avuto – apparentemente dal nulla – un attacco di panico.
Avevo appena iniziato a vivere da solo, in una città che non conoscevo.
Iniziato il terzo anno di studi.

Il mio sistema era completamente scombussolato. Mi ritrovai in modalità di sopravvivenza.

In quel momento mi chiesi:
““Come posso continuare a funzionare in queste circostanze?”“

Gli attacchi di panico potevano manifestarsi all’improvviso e mi coglievano di sorpresa. Nelle settimane precedenti avevo già notato che le situazioni sociali cominciavano a sembrarmi sempre più scomode. L’ansia sembrava trovare lì il suo punto d’accesso. Mi venivano in mente immagini, ricordi che si riproducevano quasi automaticamente sul mio schermo interiore. Riuscivo a richiamare alla mente situazioni come in un album fotografico: nitide, dai toni cupi, cariche di tensione. Il mio battito cardiaco accelerava prima ancora che capissi razionalmente cosa stesse succedendo.

A un certo punto ho iniziato a lavorare con quelle immagini. Non respingendole, ma richiamandole in modo più consapevole. Ho reso l’immagine più nitida, più vivida, più spaziosa. Ho visto chi era presente, dove mi trovavo, com’era l’ambiente circostante. E da qualche parte in quel processo qualcosa è cambiato. Più tardi, quando un attacco di panico si annunciò di nuovo e scattarono i soliti segnali d’allarme, il panico non si manifestò più. Il battito cardiaco schizzò alle stelle, ma tornò alla normalità entro dieci o venti secondi. Come se il mio sistema avesse eseguito un reset.

Senza che me ne rendessi conto in quel momento, avevo corretto una reazione di paura irrazionale attraverso una tecnica della Programmazione Neurolinguistica (PNL). Funzionava. E sì, era una sorta di soluzione rapida. In quella fase della mia vita mi ha permesso di completare il mio corso di laurea. Ritengo che la probabilità che ciò sarebbe riuscito senza quell’intervento fosse minima.

Allo stesso tempo era anche chiaro: questo non era un punto di arrivo. Era un primo cambiamento. Sotto il panico c'era qualcosa di più grande, non qualcosa che si potesse “riparare” con una sola tecnica. Avevo bisogno di aiuto per ricontattare la mia capacità di sopportazione. Solo più tardi è diventato chiaro che quel momento non segnava la risoluzione di un problema, ma l'inizio di un lungo percorso di presa di coscienza.

Nuova scoperta
A poco a poco ho scoperto che ciò che allora facevo intuitivamente aveva punti in comune con le tecniche di PNL esistenti.

Le situazioni che all’epoca scatenavano l’ansia sembravano assolutamente reali. Il mio corpo reagiva come se il pericolo si presentasse davvero in quel momento. Lavorando consapevolmente con quella rappresentazione interiore, non cambiava l’evento in sé, ma il modo in cui il mio sistema reagiva ad esso.

Per me è stata una scoperta importante.

Ciò che ho cominciato a capire in seguito
Col senno di poi, mi rendo conto che quell’esperienza ha innescato qualcosa di molto più grande della semplice riduzione dei sintomi di panico. È nata la curiosità di chiedermi:

“Cosa sta succedendo realmente dentro di me?”

Spinto dal dolore e dalla motivazione a liberarmene, da quel momento in poi mi sono sentito, per così dire, “costretto” a intraprendere il percorso verso l’interno.

La portata di una tecnica
Guardando indietro, sono grato per ciò che questo approccio mi ha portato all’epoca. Mi ha dato una prima esperienza di influenza su processi che prima sembravano svolgersi in modo completamente automatico. Mi ha mostrato che l’esperienza non è sempre così fissa come può sembrare.

Allo stesso tempo, è diventato chiaro che sotto il panico si nascondevano strati che non potevano essere modificati con una sola tecnica o intuizione.

Quando le esperienze sono radicate profondamente nel corpo – come nel caso delle dinamiche della prima infanzia, dei traumi o dei problemi di attaccamento – la ristrutturazione cognitiva da sola non è sufficiente. In questi casi il cambiamento richiede rallentamento, incarnazione e integrazione.

Sebbene la PNL comprenda molto di più di quanto ho descritto finora, penso che sia proprio lì che si trovi il limite di tali metodologie. Ci sono schemi che si possono modificare relativamente in fretta. Altri, invece, richiedono un processo molto più profondo di incontro, elaborazione e integrazione. Questo richiede tempo e non può essere forzato. Così è stato anche per me. Per molto tempo ho pensato che stessi meglio, perché ero riuscito a placare il panico. Allo stesso tempo, però, sentivo che sotto c’era ancora del lavoro da fare. Circa un anno dopo il panico è tornato. Questa volta le tecniche applicate in precedenza non sono servite.

Un chiaro punto di svolta
Sebbene il periodo descritto sia stato per me molto intenso e traumatico, la vita mi ha chiaramente posto di fronte a una sfida che ha fatto da punto di svolta.

Non perché la fonte da cui avevano origine i miei disturbi d’ansia e di panico fosse stata risolta.
Ma perché si è aperta una porta.

Una porta verso l'introspezione.
E un viaggio di scoperta durato anni, che mi ha portato a capire che dietro i disturbi possono nascondersi molti strati più profondi.
Strati che non si possono comprendere solo con la ragione.
Ma che si possono percepire.
E che, con la giusta guida, si possono abbracciare.

È lì che risiede il potenziale di guarigione.