Oltre la forma

Lo spazio che sta dietro a ciò che percepiamo

Possiamo osservare i nostri pensieri, notare che siamo arrabbiati, che ci sentiamo insicuri o che proviamo il bisogno di difenderci. C’è il pensiero, ma c’è anche la consapevolezza di quel pensiero. C’è l’emozione, ma c’è anche la capacità di notarla.

Quando, ad esempio, ricevi una critica e senti montare l’irritazione, potresti reagire automaticamente in base a quella sensazione. Ma quando osservi ciò che sta accadendo dentro di te, senza agire immediatamente in base a quel primo impulso, si crea uno spazio.

Forse scoprirai che la critica tocca qualcosa che credi di te stesso già da tempo. Non devi credere immediatamente a quel pensiero e non devi reprimere quella sensazione. Puoi osservare ciò che sta accadendo ed esplorare cosa viene toccato.

Questo non cambia necessariamente il contenuto della tua esperienza, ma forse cambia il rapporto che hai con essa.

Cosa significa, in realtà, poter osservare i propri pensieri e sentimenti? Sei esclusivamente ciò che pensi e provi, o c’è anche qualcosa in te che può prendere atto di queste esperienze?

Il mondo delle forme
Nel blog precedente ho scritto del modo in cui ci identifichiamo con le forme attraverso cui definiamo noi stessi. Il nostro corpo, le nostre convinzioni, le nostre conoscenze e i ruoli che ricopriamo contribuiscono tutti all’immagine che abbiamo di noi stessi.

Allo stesso tempo, queste forme sono in continuo mutamento. I pensieri vanno e vengono, le emozioni cambiano e la nostra situazione di vita è in continuo movimento.

Eppure, spesso trasformiamo esperienze temporanee in qualcosa che ci definisce come persone.

'Ho fallito' diventa: 'Sono un fallito.'
'Mi sento insicuro' diventa: 'Sono insicuro.'

Trasformiamo ciò che viviamo in una storia su chi siamo. Quando ci identifichiamo completamente con essa, ogni attacco a quell’immagine può essere percepito come un attacco a noi stessi.

Ma cosa succede quando riesci a vivere queste forme, senza identificarti con esse?

Oltre l’immagine familiare di sé
Esplorare questa domanda non richiede solo una risposta che tu possa comprendere a livello intellettuale, ma soprattutto un’esperienza.

Si può comprendere che i propri pensieri non sono la stessa cosa di ciò che si è. Ma quando ci si sente rifiutati o minacciati, l’immagine familiare di sé può comunque prendere completamente il sopravvento.

La consapevolezza può esserci a livello di pensiero, ma non si riflette ancora in modo naturale nel modo in cui si vive la situazione.

Per questo motivo, per me non si tratta di sviluppare una nuova identità, ma di esplorare cosa accade quando non ci si identifica più completamente con le forme con cui si è imparato a definirsi.

Sono l’immagine che mi sono costruito di me stesso, o sono in essenza colui che può osservare questa immagine?

La forma e l’informe
Questa domanda non richiede necessariamente una risposta immediata. Ti invita a esplorare da solo cosa succede quando esci per un attimo dal 'flusso dei pensieri'. Ti aiuta a imparare a osservare dalla posizione dell’osservatore. In questo modo non ti concentri immediatamente su tutto ciò che pensi e credi di te stesso.

L’osservatore in questo contesto è quindi, a quanto pare, la consapevolezza in cui emergono le esperienze.

Nelle tradizioni spirituali, a volte si usa il concetto di 'informe' per descrivere questo aspetto. Con ciò non si intende tanto una nuova forma che si possa trovare, quanto piuttosto qualcosa che non coincide con il contenuto mutevole della propria esperienza.

O, in altre parole: la coscienza.Il tuo vero 'sé', al di là della forma. Questo non può mai essere descritto completamente a parole, dato che le parole hanno una natura formale.

È invece possibile sperimentarlo.

Il corpo come porta d’accesso
Una porta d’accesso a questa presenza è il corpo interiore. Concentrando la tua attenzione, ad esempio, sul respiro o sulle sensazioni nell’addome, questa presenza può gradualmente approfondirsi.

Potresti notare che, al di là del flusso dei pensieri e delle storie su chi sei, diventa percepibile qualcos’altro. Una presenza profonda e silenziosa. Ampia e allo stesso tempo intensamente viva.

Qui non c’è nulla a cui aggrapparsi, da comprendere o da spiegare.